fそ 韓流スター美の秘密! お風呂上りに数10秒でできる「痩せやすい体」 忍者ブログ

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お風呂上りに数10秒でできる「痩せやすい体」





韓流スター3つの秘密!今回のタイトルは「お風呂上りに数10秒でできる「痩せやすい体」」

最近思うのが痩せてもリバウンドしたら本当に意味がない。
やせて太って痩せてふとって見たいなもう、うんざり!って思いますよね。
食べても太らない体系になりたい!
憧れですよね。
そんな体系欲しいですよね???
なんと太らない体系を作ることができるんです!!
それもお風呂上りにちょっとしたことをするだけ。
ではやり方を見てきましょう。

1 

水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。

2 

体温にも近いぬるま湯に
37~39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10~30分、トータルでも30分~1時間はいるとよい。
3

上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。
4

1時間以内に寝る
どんなにリラックスしても、入浴後2時間も3時間も起きているのは申し訳ないがNG。1時間以内にはベッドにはいるようにしよう。
この4つのステップをするだけで太らないからだができちゃいます。
皆さんも是非参考にしてください!

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