韓流スター３つの秘密！今回のタイトルは「お風呂上りに数１０秒でできる「痩せやすい体」」
最近思うのが痩せてもリバウンドしたら本当に意味がない。
やせて太って痩せてふとって見たいなもう、うんざり！って思いますよね。
食べても太らない体系になりたい！
憧れですよね。
そんな体系欲しいですよね？？？
なんと太らない体系を作ることができるんです！！
それもお風呂上りにちょっとしたことをするだけ。
ではやり方を見てきましょう。
1
水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。
2
体温にも近いぬるま湯に
37～39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10～30分、トータルでも30分～1時間はいるとよい。
3
上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。
4
1時間以内に寝る
どんなにリラックスしても、入浴後2時間も3時間も起きているのは申し訳ないがNG。1時間以内にはベッドにはいるようにしよう。
この４つのステップをするだけで太らないからだができちゃいます。
皆さんも是非参考にしてください！
